Каждому муниципалитету – умный маршрут здоровья

Проект «Каждому муниципалитету – умный маршрут здоровья» был разработан Лигой здоровья нации. Его цель – развитие инфраструктуры и создание условий для того, чтобы различные группы населения могли выбрать и вести здоровый образ жизни в своих муниципалитетах.

Влияние ходьбы на организм человека:

• 3 минуты снижается кровяное давление
• 5 минут на свежем воздухе повышается настроение
• 5-10 минут улучшается творческое мышление
• 15 минут после еды снижается уровень сахара в крови
• 30 минут после еды помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы)
• 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых
• 90 минут на свежем воздухе снижается количество депрессивных мыслей

Основной идеей проекта является организация оздоровительных маршрутов. Один из них — маршрут «10 000 шагов». Он основан на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая советует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания нормального уровня физической активности.

Регулярно пешие прогулки снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии, сахарного диабета, болезней ЖКТ, также болезней опорно-двигательной системы.

Маршрут проходит через сквер им. Бажова, парк Победы и набережную реки Кама. На маршруте оборудовано: спортивная площадка, место отдыха, место для функциональной диагностики, место для питья и туалет.

«Движение по своему действию может заменить любое лекарство, но никакие лекарства мира не в состоянии заменить движение» Торквато Тассо, 1544-1595гг.