Встретим Новый год трезво!

По статистике, количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%, увеличивается число происшествий и травм, связанных с употреблением алкоголя. К сожалению, возрастает и количество смертельных отравлений алкоголем, обостряются алкоголь ассоциированные заболевания.

Чтобы новогодние воспоминания были действительно веселыми и радостными, нужно позаботиться, прежде всего, о том, чтобы долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.

По статистике, новогодний праздник – чемпион по количеству проблем, спровоцированных алкоголем. Поэтому нужно быть крайне осторожным с алкогольными напитками.

Лучше всего в эту праздничную ночь не пить никаких алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно, продукты его распада задерживаются в организме более суток.

Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением. Кроме того, алкоголь в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье. Как говорят наркологи: «вред похмелья стоит в одном ряду с гриппом, хирургическим наркозом и сменой часовых поясов».

Чтобы избежать подобного праздничного «послевкусия», следует помнить: не существует безопасных доз алкоголя, а самый безопасный градус – ноль. Алкоголь негативно влияет практически на все органы человеческого организма. В мозге человека после принятия алкоголя замедляется циркуляция крови, начинается кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей, нарушения поведения и деградация личности.

Для сердца алкоголь также очень опасен: повышается уровень холестерина и давления, развивается дистрофия сердечной мышцы.

В желудке после принятия доз алкоголя начинается ослабление защитной функции слизистой, как следствие – язвенная болезнь, риск развития рака.

Алкоголь также разрушает печень. (Напомним, что основной функцией печени является обезвреживание всех веществ, которые всасываются в желудке и кишечнике). Но в результате токсического воздействия алкоголя возникает воспаление печени – алкогольный гепатит, затем происходит отмирание большого количества печеночных клеток, развивается цирроз печени. Цирроз печени является одной из частых причин гибели больных алкоголизмом.

В кишечнике под действием алкоголя изменяются структуры клеток тонкого кишечника, как следствие – орган теряет способность всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты.

Воздействие алкоголя на другие органы также опасно:

- поджелудочная железа - нарушение обмена веществ, диабет, панкреатит;

- кожа - потеря эластичности, преждевременное старение.

Если все эти доводы вас не убедили, то попробуйте минимизировать риск от алкоголя:

- накануне праздника необходимо хорошо выспаться.

- Обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально пьянеет.

- Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя.

- Не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного. Наименее опасным алкоголем является хорошее сухое вино без газа;

- Спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению, плюс возникает дополнительная агрессия на слизистую желудочно-кишечного тракта;

- «Поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него. Подобные действия способствуют развитию алкоголизма, наркологи в данном случае говорят, что пациент «индуцирует» развитие похмельного синдрома.

Рекомендуем тщательно спланировать новогодние праздники, включив в них ежедневный активный отдых. Запланируйте посещение достопримечательностей края и соседних регионов, катание на лыжах, визит в фитнес клуб, навестите родителей. Не давайте алкоголю шанса занять ваше свободное время.

Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Новый год – это праздник. И пусть он будет радостным и светлым предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!